夏至有雨三伏热 重阳无雨一冬晴

小暑是二十四节气之一，每一年阳历6月21日或22日视太阳光运作至黄经九十度为小暑，这时太阳直射路面的部位抵达一年的最最北端，基本上照射南北回归线，北半球地图的日照时数最多。小暑以后，阴之气始生，气血逐渐衰落。、

“但是小暑不热”，“小暑三庚数头伏”。小暑虽表明炎炎夏日早已来临，但还并不是最火的情况下，小暑后的一段时间内温度仍再次上升，大概再过二三十天，一般是最火的气温了。

中国古人将小暑分成三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。小暑或是民俗关键的传统民族节日——“小暑节”。民俗有祭神祀祖、消夏避伏、吃面、食棕子等风俗习惯。

小暑除开留意解暑止渴外，心态上应当尽可能宁静，与此同时留意睡眠质量。高温天气，身体基础代谢加速，应适当减少运动量。